为扎实推进心理育人工作，提升大学生心理健康素养，培养大学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，5月21日团委在教学楼西阶梯教室开展“拥抱勇往直前的青春”心理健康知识讲座，本次讲座特别邀请到中国医科大学附属盛京医院精神医学科周一芳副教授主讲，团委书记康毕华、各二级学院团总支书记及全体学生干部参加，讲座由团委组织干事常妮老师主持。
讲座伊始周老师通过知名作家史铁生的人生故事引出珍惜现在，注重当下的观点，随后周老师和同学们讲述自己在高考、考研的道路上坚持不懈、永不放弃、勇于抓住机遇的经历，告诉大家世界充满机遇与惊喜、人生的道路上伴随挑战，要做那个有准备的人。
在提问互动环节周老师邀请学生分享各自的梦想：每天睡到自然醒、稳定幸福的生活、工作后能按时下班与家人相伴、学生的梦想平凡甚至聊胜于无，但周老师要告诉大家的是：没有梦想不可怕，做一个低头只看眼前的爬坡人；平凡不可怕，因为你本身就是一个不平凡的独特的存在。
接下来周老师分享了让自己变得自信、自律、快乐的方法：说出自己的十个优点，说出今早自己满意的一件事，让你的朋友和家人对你任何一个方面的肯定让自己变自信；寻找压力源，明确目标，解决压力，培养其他爱好，限制时间，寻求帮助让自己变自律；和好朋友一起散步倾诉，规律作息，健康饮食，适当运动，保持多巴胺浓度，每天一份快乐清单，寻找不开心的源头，积极应对，及时与信任的朋友、家人、老师谈谈心让自己变快乐，并当场邀请学生进行积极的自我评价。讲座最后周老师还传授同学们渐进式肌肉放松训练法来帮助同学们放松身心。
本次讲座内容丰富，干货满满。通过学习，大家能够搭建起科学的心理健康认知体系，提升心理调适能力，在面对学习和生活的挑战时更加从容自信。期待在这场讲座后，同学们能带着满满的收获，心向暖阳，开启充满希望的未来。
